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脚の引き上げ動作がランニングのスピードを左右する理由 ランニングでは「地面を強く蹴ること」が重要だと思われがちですが、実は脚を適切に引き上げる動作もスピードを生み出すために欠かせない要素です。 脚を引き上げることで、脚の位置が高くなり、位...

おせっかいネットワークホームページ 行動変容と健康寿命延伸を支えるデジタル・エコシステムの設計 日本では、高齢者人口の増加と労働人口の減少が同時に進行しており、社会保障制度や地域経済を含む国家的基盤への影響が懸念されています。 世界に先駆け...

ピラティスとは？初心者にもわかりやすく解説 近年、健康や美容への意識の高まりとともに注目を集めている「ピラティス」。 名前は聞いたことがあっても、 ヨガとの違いがわからない どんな運動なのか知らない 本当に効果があるの？ と思っている方も多い...

LF/HFとは？ LFは低周波(Low Frequency)の略語で、前述の血圧変化によって計測される波を指します。HFは高周波(High Frequency)の略語で、前述の呼吸との同期によって計測される波を指します。この二つは、心拍変動から自律神経のバランスを推定する際に比...

ヨガ初心者でも安心。自宅で学べる「ヨガの教科書」 「ヨガを始めてみたいけれど、どのポーズから始めればいいかわからない」「動画を見ながらやってみたけれど、正しい姿勢ができているか不安」 そんな方におすすめなのが「ヨガの教科書」です。 ヨガの教...