2025年3月– date –

ピラティスとは？初心者にもわかりやすく解説 近年、健康や美容への意識の高まりとともに注目を集めている「ピラティス」。 名前は聞いたことがあっても、 ヨガとの違いがわからない どんな運動なのか知らない 本当に効果があるの？ と思っている方も多い...

LF/HFとは？ LFは低周波(Low Frequency)の略語で、前述の血圧変化によって計測される波を指します。HFは高周波(High Frequency)の略語で、前述の呼吸との同期によって計測される波を指します。この二つは、心拍変動から自律神経のバランスを推定する際に比...

ヨガ初心者でも安心。自宅で学べる「ヨガの教科書」 「ヨガを始めてみたいけれど、どのポーズから始めればいいかわからない」「動画を見ながらやってみたけれど、正しい姿勢ができているか不安」 そんな方におすすめなのが「ヨガの教科書」です。 ヨガの教...