2025年3月– date –

ピラティス いわゆる身体にいいエクササイズとして「ピラティス」は有名です。しかし、それが一体どんなエクササイズなのか、どんなことをするのか具体的に知っている人は少ないのではないでしょうか。「ピラティス」とは、ゆっくりとした静かな動きで、筋...

LF/HFとは？ LFは低周波(Low Frequency)の略語で、前述の血圧変化によって計測される波を指します。HFは高周波(High Frequency)の略語で、前述の呼吸との同期によって計測される波を指します。この二つは、心拍変動から自律神経のバランスを推定する際に比...

ヨガは何に効くのか？ ヨガの効能は主に3つあるとされています。1つ目が精神面、2つ目が身体面、3つ目が美容面です。精神面の調整は、ヨガが最も得意とする分野です。柔らかな呼吸を意識することで、心を穏やかで満たされた状態へ導くことが可能です。身体...