ピラティスってどう効くの？
私たちが気付かぬ間に当たり前になってしまっている体のクセを、ピラティスは解消します。
例えばストレートネックや猫背など、こうした普段のクセは将来的に体の不調や痛みに発展します。
ピラティスを通して、正しい体の使い方を学びましょう。
ピラティス計画AIの使い方
ピラティス計画AIでは、今の自分の体の悩みに集中的に効くピラティスポーズをAIが選択します。
表示されたポーズを決まった順番で行わなければいけないことはありません。
お好みのポーズから行いましょう。
実例
それでは実際に使ってみましょう。
planning programで、効用を3つ選択します。
ここでは悩みを「体幹を鍛えたい」、「お腹が出てきた」、「腰痛がある」とします。
第一優先の効用から順に、「体幹が弱い」「ぽっこりお腹」「腰痛」を選択します。
すると、写真のようにAIが5つのピラティスポーズを選び、画面に表示します。
お好きなポーズを取って、ご自身の体の悩みを解消しましょう。
