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ピラティスってどう効くの？ 私たちが気付かぬ間に当たり前になってしまっている体のクセを、ピラティスは解消します。例えばストレートネックや猫背など、こうした普段のクセは将来的に体の不調や痛みに発展します。ピラティスを通して、正しい体の使い方...

ヨガの身体的効果 ヨガによって不要な緊張が取り除かれることで、バランスのいい身体を取り戻すことができます。例えば、血行が良くなって体温が上がったり、免疫力が上がって風邪を引きにくくなったり、自律神経が整って内蔵機能が回復したりと、様々な身...

脚の引き上げ動作が必要な理由 ランニング動作では、接地後に地面から離れた脚を引き上げることが必要です。脚を引き上げることで、位置エネルギー(高い位置になるほど大きくなるエネルギー)が増大します。このエネルギーは、その後脚を振り下ろす際、地面...

おせっかいネットワークホームページ 高齢者人口の増加、これに伴う労働人口の劇的な減少は、社会保障制度などの国家的基盤を揺るがすことが予想されます。日本では、世界に先駆けてこの超高齢化社会を克服し、新たな生活様式を創出することが求められてい...

ピラティス いわゆる身体にいいエクササイズとして「ピラティス」は有名です。しかし、それが一体どんなエクササイズなのか、どんなことをするのか具体的に知っている人は少ないのではないでしょうか。「ピラティス」とは、ゆっくりとした静かな動きで、筋...

LF/HFとは？ LFは低周波(Low Frequency)の略語で、前述の血圧変化によって計測される波を指します。HFは高周波(High Frequency)の略語で、前述の呼吸との同期によって計測される波を指します。この二つは、心拍変動から自律神経のバランスを推定する際に比...

ヨガは何に効くのか？ ヨガの効能は主に3つあるとされています。1つ目が精神面、2つ目が身体面、3つ目が美容面です。精神面の調整は、ヨガが最も得意とする分野です。柔らかな呼吸を意識することで、心を穏やかで満たされた状態へ導くことが可能です。身体...

日本の畜産業の現状 日本国内における畜産業は、緩やかな衰退の一途を辿っています。農林水産省畜産局が令和7年2月に公表した資料によると、高齢化や後継者不足により経営を中止といった理由で、特に肉牛を飼育する小規模の畜産農家の戸数が年々減少傾向に...

ランニングにおいてストライド（歩幅）とは？ ストライドとは、一歩で進む距離のことです。ストライドの伸長比は、エリートランナーの場合、男子なら100%前後、女子なら90%前後と言われています。。 ストライドの他に、ランニングの重要な指数として、1分...

慶應義塾大学・独立自尊プロジェクトの一つとして、オフィスで働く人のつらさを察してケアしてくれる「おせっかいオフィス」が始動しています。その中で、いろいろなお困りごとやそれに対する助言などを自由に公表・発信できる掲示板を作成・運用するお手...