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脚の引き上げ動作がランニングのスピードを左右する理由 ランニングでは「地面を強く蹴ること」が重要だと思われがちですが、実は脚を適切に引き上げる動作もスピードを生み出すために欠かせない要素です。 脚を引き上げることで、脚の位置が高くなり、位...

ピラティスとは？初心者にもわかりやすく解説 近年、健康や美容への意識の高まりとともに注目を集めている「ピラティス」。 名前は聞いたことがあっても、 ヨガとの違いがわからない どんな運動なのか知らない 本当に効果があるの？ と思っている方も多い...